1. Как называются упражнения, которые выполняются для напряжения мышц без использования динамического воздействия?

1. Упражнениями, которые выполняются для напряжения мышц без использования динамического воздействия, называются статическими упражнениями. Эти упражнения выполняются на определенное время, сохраняя определенную позу или положение тела, что позволяет напрячь определенные группы мышц. Примерами статических упражнений могут быть планка, стойка на руках, подтягивания на перекладине без движения.

4. Принцип, который гарантирует рациональное и адекватное выполнение основных профессиональных движений, называется принципом экономии движений. Этот принцип предполагает, что при выполнении любого движения необходимо минимизировать излишние и ненужные движения, чтобы достичь максимальной эффективности, точности и безопасности. Применение принципа экономии движений помогает сэкономить силы и энергию, а также предотвратить возможные травмы при выполнении профессиональных движений.

5. Упражнения, которые призваны исправить осанку, называются коррекционными упражнениями. Они направлены на укрепление и растяжение мышц спины, шейного и грудного отделов позвоночника, а также на развитие правильной постановки тела. Коррекционные упражнения помогают поддерживать правильную осанку, снижают риск возникновения спинных проблем и способствуют улучшению общего физического состояния.

По вертикали:
2. Принципу постепенности следует увеличивать физическую нагрузку плавно. Это означает, что при занятиях физической активностью необходимо постепенно и систематически увеличивать интенсивность, продолжительность или объем физической нагрузки. Плавное увеличение нагрузки позволяет организму адаптироваться и приспосабливаться к физическим нагрузкам, минимизируя риск возникновения травм и перенапряжения.

3. Определенная величина, с которой физические упражнения воздействуют на организм занимающихся, называется физической нагрузкой. Физическая нагрузка может быть выражена через такие показатели, как интенсивность, продолжительность, частота и объем упражнений. Уровень физической нагрузки зависит от целей занятий, физической подготовленности, возраста и индивидуальных особенностей человека. Контролирование и подбор оптимальной физической нагрузки является важным аспектом физической тренировки и позволяет достичь желаемых результатов.