1. Как гимнастика влияет на физическое состояние участников? 2. Какие разновидности подъемов выполняются

1. Гимнастика оказывает значительное влияние на физическое состояние участников. Во-первых, она способствует укреплению мышц и развитию гибкости. Регулярные тренировки по гимнастике помогают укрепить и развить мышцы всего тела, включая спину, ноги, руки и корпус. Это также способствует раскрытию полного потенциала мышц и повышению общей физической силы.

Во-вторых, гимнастика помогает улучшить координацию движений и равновесие. В процессе выполнения гимнастических элементов, таких как прыжки, вращения и балансирование, участники развивают более точные и гармоничные движения, что помогает им контролировать свое тело и двигаться с легкостью.

В-третьих, гимнастика способствует улучшению выносливости и кардиореспираторной системы. При выполнении комплексных гимнастических упражнений сердце начинает биться быстрее, сокращаясь и наполняя мышцы кислородом. Это укрепляет сердечно-сосудистую систему и способствует повышению уровня выносливости участников.

2. На гимнастической перекладине и брусьях выполняются различные виды подъемов. Рассмотрим некоторые из них:

- Хорошо известный вид подъема на гимнастической перекладине называется "колесо". При выполнении этого подъема участник разбегается, затем схватывает перекладину и, используя силу рук и плеч, разворачивается вокруг нее, выполняя полный оборот тела. Подъем на гимнастической перекладине требует хорошей силы и гибкости рук и плечевого пояса.

- На брусьях можно выполнить такие подъемы, как "подъем ног" и "подъем в планку". При подъеме ног участник висит на брусьях, затем поднимает ноги вверх, стараясь дотянуться до горизонтальной плоскости. Подъем в планку представляет собой поднятие тела в планку, когда участник опирается на руки и вытягивает ноги в позицию параллельно полу.

3. Кувырки - это особый вид движений, в которых тело переворачивается вокруг составляющих его осей. Вот некоторые разновидности кувырков:

- Передний кувырок: участник начинает с положения стоя, затем наклоняется вперед, запускает свои руки вперед и делает кувырок через голову, так что остальная часть тела следует за головой, и в итоге участник оказывается на ногах, стоя спиной к начальной точке.

- Задний кувырок: участник начинает с положения стоя, затем ложится на спину и, используя руки и ноги, отталкивается от пола, переворачивается через голову и приземляется на ноги, стоя лицом к начальной точке.

- Боковой кувырок: этот кувырок выполняется в сторону. Участник начинает с положения стоя, затем наклоняется вбок, опускает руки на пол и делает кувырок через боковую ось, приземляясь на ноги, лицом в сторону.

Кувырки требуют хорошей гибкости, силы и координации движений. Они помогают развить контроль над телом и повышают гибкость позвоночника.