1 Где возникла скандинавская ходьба? а) В какой стране? б) В Германии, Финляндии, Франции или Польше? 2 Чем отличаются

1. Скандинавская ходьба возникла в Финляндии, именно в этой стране она была разработана и получила свое развитие. Финские спортсмены начали использовать этот вид активности в 1930-х годах, а спортивные соревнования по скандинавской ходьбе стали проводиться с 1966 года.

2. Отличия палок для скандинавской ходьбы от палок для лыж:
а) Палки для скандинавской ходьбы обычно имеют ремни, которые фиксируют руку в определенном положении и обеспечивают более удобный хват. Такие ремни помогают контролировать движение палки и повышают эффективность тренировки. Палки для лыж, как правило, не имеют ремней.
б) Длина палок для скандинавской ходьбы обычно выбирается так, чтобы они достигали грудной клетки или плечевого сустава спортсмена. Длина палок для лыж может быть разной в зависимости от типа лыж и индивидуальных предпочтений спортсмена.
в) Под сапожками имеется в виду наличие специальных наконечников на палках для скандинавской ходьбы, которые обеспечивают лучшее сцепление с поверхностью и предотвращают скольжение. В палках для лыж таких сапожек нет, так как цель лыж - скольжение по снегу.

3. Скандинавскую ходьбу используют спортсмены различных видов спорта, включая:
а) Легкая атлетика - скандинавская ходьба является одним из видов спортивной ходьбы, который включается в тренировки легкоатлетов для развития выносливости и некоторых групп мышц.
б) Лыжные гонки - скандинавская ходьба является отдельным видом лыжной подготовки, которую используют гонщики для улучшения техники и физической подготовки.
в) Гребля - скандинавская ходьба является хорошей альтернативой тренировкам на воде для гребцов, так как она развивает выносливость и силу без перегрузки суставов.

4. Скандинавская ходьба используется в рамках реабилитации при следующих заболеваниях опорно-двигательного аппарата:
а) Остеохондроз позвоночника - при этом заболевании скандинавская ходьба помогает развить мышцы спины, укрепить корсет мышц и улучшить осанку.
б) Артроз суставов - скандинавская ходьба способствует укреплению мышц вокруг суставов, улучшению суставной подвижности и снижению болей в суставах.
в) Плоскостопие - так как скандинавская ходьба нагружает стопу, она помогает развить и укрепить мышцы стопы, что положительно влияет на плоскостопие.

Благодаря своей низкой интенсивности и доступности, скандинавская ходьба стала популярным видом физической активности для широкого круга людей, независимо от возраста и физической подготовки. Она не только способствует улучшению физической формы, но и оказывает положительное влияние на здоровье в целом.