1. Develop the practice of verbalizing things repeatedly. 2. Do not depend on someone else s memory; instead, acquire

Решение:

1. Развивайте практику повторения вещей несколько раз. Когда вы изучаете новую информацию, полезно произносить ее вслух несколько раз, чтобы закрепить в памяти. Когда вы повторяете информацию вслух, вы услышите ее звук и создадите дополнительную связь в мозгу, что поможет вам лучше запомнить.

2. Не полагайтесь на память других людей; вместо этого приобретайте доверие к собственной памяти. Мы всегда можем просить других напомнить нам о чем-то, но сохранить информацию в собственной памяти более полезно и надежно. Доверяйте своей памяти и упражняйтесь в запоминании важных вещей без помощи других.

3. Забывать то, что вы не хотите помнить, - это происходит легко. Возможно, вы замечали, что некоторые вещи, которые вы попытались активно забыть, все равно всплывают в вашей памяти. Это связано с тем, что наш мозг лучше запоминает эмоциональные, необычные или важные события. Поэтому, если вы хотите забыть что-то, старайтесь не давать ему большого значения или эмоциональной окраски.

4. Усилите свою память, изучая перед сном. Исследования показывают, что те сведения, которые мы узнаем непосредственно перед сном, лучше запоминаются. Просмотр учебного материала или сводка ключевых фактов перед сном поможет закрепить информацию в памяти и повысить эффективность запоминания.

5. В нашей памяти содержатся вещи, о которых мы никогда не собирались помнить. Запомнив какую-то информацию, мы иногда не замечаем, что она осталась в нашей памяти. Наш мозг накапливает большое количество данных, и даже случайные факты или воспоминания оставляют отпечаток.

6. Всегда привыкайте проверять свой автомобиль при каждом выходе, и вы никогда не забудете выключить фары. Создание рутины проверки автомобиля при выходе поможет избежать забывания важных деталей, таких как выключение фар. Установите для себя эту привычку и выполняйте ее каждый раз, когда покидаете автомобиль. Это уменьшит вероятность того, что вы забудете выключить фары и оставите их включенными на ночь.