1. Что включает в себя понятие общей физической подготовки (ОФП)? 2. Какие признаки являются основными для физического

1. Понятие общей физической подготовки (ОФП) включает в себя комплекс упражнений и тренировок, направленных на развитие и поддержание высокого уровня физической активности и здоровья человека. ОФП состоит из основных компонентов, которые включают в себя:

- Выносливость: способность организма работать продолжительное время без перерыва на определенной интенсивности. Выносливость можно развивать с помощью кардиотренировок, таких как бег, плавание или езда на велосипеде.
- Сила: способность преодолевать сопротивление при выполнении упражнений. Развитие силы может включать тренировку с использованием снарядов, таких как гантели или тренажеры.
- Гибкость: способность совершать движения с полным диапазоном движения в суставах. Упражнения для развития гибкости включают растяжку или йогу.
- Быстрота: способность быстро совершать движения. Такие упражнения, как спринт или скакалка, могут помочь развить быстроту.
- Ловкость: способность точно и быстро управлять своими движениями. Упражнения, такие как игры с мячом или гимнастика, позволяют развить ловкость.

2. Основными признаками физического развития являются:

- Физическая мощность - способность производить высокую силу и энергию во время физических упражнений.
- Скорость - способность быстро перемещаться или совершать быстрые движения.
- Выносливость - способность продолжительное время поддерживать физическую активность без усталости.
- Гибкость - способность двигаться с широким диапазоном движений в суставах.
- Координация - способность совместно управлять различными частями тела для совершения точных движений.

3. Основным физическим (двигательным) качеством человека является:

- Координация - способность совместно управлять различными частями тела для совершения точных движений.

Координация играет важную роль во многих спортивных и повседневных задачах и представляет собой основу для развития других физических качеств, таких как сила, гибкость и выносливость. Она требует согласования между различными мышцами и контроля над движениями, что помогает человеку выполнять сложные задачи и достигать успеха в различных видов спорта или активностей.