1. Что происходит с ногой после отталкивания? 2. Какая распространенная ошибка в полете (переходе через планку) связана

1. После отталкивания происходит растяжение мышц ноги и создание силы, направленной вверх. Это позволяет прыгуну подняться в воздух и начать лететь.
- При отталкивании ногой от земли, мышцы голени сокращаются, вызывая сгибание в коленном суставе. Затем, во время ноги становятся прямыми, осуществляется активное растяжение мускулатуры всей ноги, что придает энергию подсистеме возвратно-поступательного движения прыгуна.

2. Распространенная ошибка в полете, связанная с неправильным положением туловища, заключается в том, что прыгун склоняется назад или вперед. Это негативно сказывается на его равновесии и способности поддерживать высоту полета. Правильное положение туловища во время полета — вертикальное, с небольшим наклоном назад для сохранения баланса.

3. Типичная ошибка в разбеге прыгуна в высоту, связанная с несогласованностью движений, происходит, когда прыгун не выполняет гармоничные движения в различных фазах разбега. Несогласованность может быть вызвана неправильным темпом, недостаточным натяжением или неправильной координацией движений рук, ног и корпуса. Это может привести к потере скорости и эффективности отталкивания.

4. Если отталкивание выполняется неправильно, то нога может не генерировать достаточного количества силы или быть неправильно направлена. Это может привести к недостаточной высоте прыжка и неудачному переходу через планку. Неправильное отталкивание также может повлечь за собой повреждения или травмы ноги из-за неправильного контакта с планкой.

5. Первая фаза прыжка в высоту с разбега называется разбегом. Во время разбега прыгун набирает скорость и готовится к отталкиванию.

6. Наиболее длинным шагом в прыжках в высоту с разбега является шаг, выполняемый перед отталкиванием. Этот шаг должен быть максимально эффективным и направленным вверх, чтобы обеспечить максимальную поддержку и высоту при отталкивании.

7. Последний шаг перед отталкиванием выполняется с использованием всех сил прыгуна. Шаг выполняется ногой, которую прыгун использовал для разбега. В этот момент прыгун ускоряет ногу, передает силу отталкивания и стремится создать вертикальную поддержку для продолжения полета.

8. Прыгун боком к планке приземляется в позе, называемой бочкой или белкой. В этой позе прыгун располагается боком к планке, вытянув ноги вперед и прогнув спину назад. Эта поза позволяет прыгуну преодолеть планку без перекидывания ее ногами и сохранить равновесие в конце прыжка.