1. Что представляет собой гимнастика? а) Каково ее влияние на развитие координации движений? б) Каково ее влияние

Гимнастика представляет собой комплекс физических упражнений, направленных на развитие и укрепление физической формы и координации движений. Она включает в себя различные элементы, такие как гимнастические упражнения, прыжки, трюки, акробатические элементы и т.д.

а) Влияние гимнастики на развитие координации движений обусловлено тем, что выполнение разнообразных упражнений предполагает точность и согласованность движений. Это тренирует нервно-мышечную систему, улучшает координацию и управление телом.

б) Гимнастика способствует развитию выносливости, так как требует повышенного уровня физической активности и высокой стойкости к физическому напряжению. Регулярные занятия гимнастикой укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость организма и способствуют улучшению физической выносливости.

в) Практика гимнастики способствует развитию силы. Многие упражнения в гимнастике требуют от школьника преодоления сопротивления своего собственного тела, что способствует развитию мышц. Регулярные тренировки помогают укрепить и развить силу мышц.

2. Во время занятий гимнастическими упражнениями необходимо соблюдать определенные ограничения и правила безопасности:

а) Необходимо избегать выполнения сложных упражнений, требующих страховки, без надлежащей подготовки и наблюдения опытного тренера. Это может повлечь за собой травмы и несчастные случаи.

б) При выполнении упражнений можно использовать специальные гимнастические снаряды, такие как скакалки, гимнастические обручи, турники и т.д. Однако необходимо убедиться, что снаряды в хорошем состоянии и безопасны для использования.

в) При приземлении на гимнастические маты необходимо правильно контролировать свое тело и учитывать безопасную технику приземления. Важно приземляться на всю поверхность ступней или рук, сгибая колени или локти для поглощения удара.

г) Некоторые снаряды, такие как нерегулируемые турники или тренажеры, которые не соответствуют возрасту или физическим способностям школьника, должны быть исключены из использования.

д) Гимнастические маты должны быть расположены на ровной и безопасной поверхности. Они должны быть надежно закреплены, чтобы избежать случайных сдвигов или падений во время выполнения упражнений.

3. Упражнения в висах и упорах имеют ряд преимуществ и положительных влияний:

а) Висы и упоры влияют на развитие силы верхней части тела, включая мышцы плеч, спины и рук. Они помогают укрепить мышцы и повысить общую силу тела.

б) Упражнения в висах и упорах способствуют развитию выносливости мышц и улучшению физической выносливости. Это связано с продолжительностью выполнения упражнений и усилиями, необходимыми для удержания позы на протяжении определенного времени.

в) Висы и упоры требуют хорошей координации движений и сбалансированности тела. Они улучшают координацию, баланс и контроль над своим телом.

г) Данные упражнения также способствуют развитию гибкости, особенно в области плеч и спины. Регулярная тренировка висов и упоров помогает растянуть и укрепить соответствующие мышцы.

В целом, занятия гимнастикой имеют положительное влияние на координацию движений, выносливость и силу, а также способствуют развитию мышц, гибкости и общей физической формы. Однако необходимо соблюдать ограничения и правила безопасности во время тренировок, чтобы избежать травм.